Việc theo dõi mức tăng giảm cholesterol có thể khá phức tạp, bởi nó không có bất kỳ dấu hiệu nào cụ thể. Tuy nhiên, một chuyên gia cho rằng, bạn có thể phát hiện ra lượng cholesterol cao khi quan sát ngón tay và ngón chân.Cholesterol cao xảy ra khi bạn có quá nhiều chất béo trong máu. Tổ chức Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh quốc (NHS) cho biết, một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng này là thừa cân, hút thuốc và lười tập thể dục.

Cách duy nhất để kiểm tra xem bạn có bị huyết áp cao hay không là xét nghiệm máu để đo chỉ số mỡ máu. Mặc dù huyết áp cao không có biểu hiện nào thực sự rõ ràng, nhưng một số triệu chứng có thể gợi ý cho mọi người biết về tình trạng này, theo TS.BS tư vấn cấp cao Rahul Agrawal.

"Dấu hiệu cho thấy lượng cholesterol tăng cao có thể bao gồm đau ngón tay và ngón chân. Nguyên nhân gây ra cảm giác đau có thể là hậu quả trực tiếp của sự tích tụ cholesterol, gây tắc nghẽn mạch máu ở chân và tay", TS Rahul Agrawal chia sẻ trên The Express.

Ông cho biết, cảm giác ngứa ran ở ngón tay và ngón chân cũng có thể là dấu hiệu chính của tình trạng này. Ngoài ra, lượng cholesterol trong máu tăng còn có thể gây ra tình trạng xanthoma - một tình trạng xảy ra khi các chất béo tích tụ bên dưới bề mặt da.Xanthoma là những u nhỏ lành tính thường có màu vàng, có thể xuất hiện nếu cholesterol trong máu quá cao. Những nốt u nhỏ này có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể, nhưng đặc biệt phổ biến ở bàn tay và bàn chân.Các u nhỏ này không nguy hiểm và thường sẽ biến mất khi người bệnh giảm mức cholesterol. Khoảng 40% người Anh được chẩn đoán có mức cholesterol cao hoặc cao giới hạn.Theo NHS, chi phí các loại thuốc điều trị cho tình trạng này là khoảng 16,7 triệu bảng Anh mỗi năm. Cơ quan này cũng tiết lộ rằng chất lượng của giấc ngủ kém hay thiếu cũng là một dấu hiệu chỉ ra rằng lượng cholesterol trong máu đang cao.

Tiến sĩ Don Grant, Trưởng nhóm lâm sàng của công ty The Independent Pharmacy (nơi cung cấp dịch vụ bác sĩ trực tuyến) cho biết, các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa các vấn đề về giấc ngủ và cholesterol cao.Ông cho biết, Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Giấc ngủ và Sức khỏe tại Đại học Arizona - Michael Grandner - đã lưu ý về mối liên hệ này vào năm 2014, trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sleep Journal.Những bệnh nhân tham gia nghiên cứu này được đánh giá về thói quen sống cũng như thời lượng giấc ngủ, cùng với các tình trạng đi kèm như ngủ ngáy...Họ cũng được đo chỉ số mỡ máu để biết lượng cholesterol trong máu là cholesterol tốt hay xấu.Nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có nhiều khả năng bị LDL cholesterol, tức là cholesterol xấu. Trong khi đó, cholesterol cao có liên quan đến bệnh tim mạch, và các nghiên cứu cũng xác nhận rằng, thiếu ngủ có liên quan đến nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Cách tốt nhất để giảm cholesterol là gì?

Một nghiên cứu cho thấy, việc giảm cholesterol về mức ban đầu sẽ làm giảm 1/3 nguy cơ đau tim và đột quỵ. Có một số cách giúp bạn giảm cholesterol, bao gồm:

• Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, ít thức ăn béo
• Giảm chất béo bão hòa, thay bằng trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
• Cai thuốc lá
• Tập thể dục thường xuyên

Mức cholesterol an toàn lý tưởng là bao nhiêu?

Theo nghiên cứu, mức cholesterol an toàn sẽ là 5mmol/L trở xuống đối với người lớn khỏe mạnh và 4mmol/L trở xuống đối với người có nguy cơ cao.Đối với LDL cholesterol, mức an toàn sẽ là 3mmol/L trở xuống đối với người lớn khỏe mạnh và 2mmol/L trở xuống với những người có nguy cơ cao.